Védőnő

Kockázati szint: Mérsékelt
Összesített kockázati pontszám45/100

A védőnői munka elsősorban egészségneveléssel, preventív ellátással és tanácsadással foglalkozó, mentálisan megterhelő hivatás. A foglalkozás fő kockázatai a hosszan tartó álló munka, az érzelmi kiégés, a közösségi expozíció által közvetített fertőzések, valamint a közlekedési stressz (terep munka,家látogatások). Összességében közepes kockázatú pálya, ahol a prevencióra és az önmenedzselésre fokozott figyelmet kell fordítani.

Emeld ki a rád vonatkozó kockázatokat

Ez nem küld adatot sehová – csak kiemeli a számodra relevánsabb pontokat.

Ajánlott szűrővizsgálatok

Foglalkozás-egészségügyi alkalmassági vizsgálat Kötelező
Évente vagy kétévente (munkáltatói előírás szerint) · Foglalkozás-egészségügyi orvos
Kötelező, a fertőző betegségek kizárása, mozgásszervi és pszichés állapot monitorozása céljából.
Szakorvos
Influenza és egyéb védőoltások frissítése (COVID-19, pertussis) Kötelező
Évente (influenza), illetve szakmai irányelvek szerint · Háziorvos / Foglalkozás-egészségügyi orvos
A kisgyermekekkel és várandósokkal való napi kontaktus miatt kiemelten fontos az önvédelem és a közvetett védelem.
Szakorvos
Vérnyomás és pulzusmérés Ajánlott
Évente · 30 éves kortól · Háziorvos
A stressz és a hosszú állómunka miatt korai hipertónia előfordulhat.
Szakorvos
Lipid- és vércukorprofil (éhomi vércukor, HbA1c, koleszterin) Ajánlott
2–3 évente · 35 éves kortól · Háziorvos
A metabolikus szindróma kockázata és a stresszhez kapcsolódó táplálkozási rendellenességek miatt.
Szakorvos
Méhnyakrák-szűrés (citológia, HPV teszt) Kötelező
3 évente (25–65 év között) · 25 éves kortól · Nőgyógyász / Háziorvos
Nők körében nemi hovatartozás miatti országos alapszűrés, kötelező ajánlás Magyarországon.
Szakorvos
Mammográfia Kötelező
2 évente (45–65 év között) · 45 éves kortól · Radiológus / Mammográfia
Emlőrák országos szűrési program, nők számára kötelezően ajánlott.
Szakorvos
Vastagbél-szűrés (széklet hemoglobin teszt / kolonoszkópia) Kötelező
2 évente (széklet teszt 50–70 év között) · 50 éves kortól · Háziorvos / Gasztroenterológus
Országos vastagbélrák-szűrési program, életkor-függő kötelező ajánlás.
Szakorvos
Érambulancia / érultrahang (varikózis szűrés) Ajánlott
2–3 évente vagy tünetek megjelenésekor · 40 éves kortól · Érsebész / Érambulancia
A hosszú állómunka miatt fokozott visszér-kockázat, korai felismeréssel szövődmények megelőzhetők.
Szakorvos
Pszichológiai szűrés / mentálhigiénés beszélgetés Ajánlott
Évente vagy panasz esetén · Pszichológus / Munkahelyi mentálhigiénés szakember
A kiégés és krónikus stressz korai felismerése lényeges a tartós munkaképesség szempontjából.
Szakorvos

Életmódi javaslatok

Mozgás
Napi 20–30 perc aktív séta vagy kerékpározás (lehetőleg munka előtt/után), heti 2× úszás vagy jóga az alsó végtag vénás keringésének javítására és stresszoldásra. Munka közben óránként 2–3 perces lábkörzés, talpmasszázs.
Munkakörnyezet
Ergonomikus cipő viselése (puha talp, jó ívtámasz), lehetőség szerint ülő-álló munka váltogatása (pl. tanácsadás közben rövid ülőidő beiktatása). Rendszeres munkahelyi ergonómiai audit kérése, székek és munkaasztalok megfelelő magassága.
Védőeszközök
Kézmosás és kézfertőtlenítés minden家látogatás és vizsgálat után, szezonban maszk viselése légúti tünetes gyermekek mellett. Éves influenza és aktuális védőoltások rutinszerű frissítése, szükség esetén FFP2 maszk készlet a táskában.
Stressz
Havi szakmai szupervízió vagy peer-support csoport igénybe vétele a nehéz esetek feldolgozására. Napi 10 perces légzőgyakorlat, mindfulness vagy relaxációs technika beépítése (pl. autóban ülve, családlátogatás előtt). Szabadság teljes kihasználása, digitális detox hétvégéken.
Táplálkozás
Előre csomagolt, tápláló uzsonnák készítése (gyümölcs, diófélék, joghurt) a terepen töltött napokra, kerülve az automatás nassolást. Rendszeres, legalább 20 perces ebédszünet beiktatása, lehetőleg nem irodában.
Alvás
Rendszeres lefekvési idő (22–23 óra), alvás előtt 1 órával képernyőhasználat minimalizálása. Heti 7–8 óra alvás biztosítása, hétvégén kerülni a jelentős alvásmegvonást. Sötét, hűvös hálószoba kialakítása.
Egyéb
Dohányzók számára: azonnali leszokási program (támogatás háziorvostól vagy addiktológustól), mert a légúti és érrendszeri kockázatok exponenciálisan nőnek. Idősebbek (50+ év): éves komplex belgyógyászati kontroll, különös tekintettel a vérnyomás, cukor, lipidek és mozgásszervi státusz értékelésére.
A védőnői hivatás társadalmi megbecsülése és az egészségügyi rendszeren belüli támogatottsága alapvetően befolyásolja a mentális egészséget. Fontos a szakmai közösség, a folyamatos továbbképzés és a munkahelyi mentálhigiénés háttér megléte. A pályakezdő és a hosszú távon dolgozó védőnők eltérő kockázatokkal szembesülnek: az előbbiek elsősorban érzelmi kimerülés és önbizalomhiány, míg az utóbbiak krónikus fizikai és mentális terhek miatt igényelnek specifikus figyelmet.

Oszd meg vagy találj szakorvost

Profilkártya letöltése (PNG) Facebook WhatsApp Szakorvos keresése a MedGO-n

Az oldal tartalmát mesterséges intelligencia állította össze, tájékoztató jelleggel. Nem orvosi tanácsadás. Felelősségi feltételek.

Legfrissebb bejegyzések
Gyógytornász vagy fizioterápia? Melyik szakember segít hát-, derék- vagy ízületi fájdalomnál?Anyajegy szűrés 2026: miért épp május-június a legjobb időszak rá?Fűpollen allergia 2026: mit tegyél, ha a tavaszi tünetek május végén sem múlnak el?Megvastagodott, elszíneződött köröm – mikor nem csak esztétikai, hanem belgyógyászati probléma?Visszatérő torokfájás felnőtteknél – mikor jön szóba a mandulák eltávolítása?
Legkeresettebb tünetek
Memóriazavar, feledékenység okai és kezelése – Szakorvosok, akik segíthetnekHangulatingadozás és idegrendszeri problémák – mikor forduljunk szakemberhez?Pánikroham tünetei és kezeléseMiért fáj a fejem? Fejfájás okai és melyik orvoshoz forduljakKorpás fejbőr kezelése - Mit érdemes tudni
Kapcsolat

Kérjük, erre az e-mail címre csak akkor írjon, ha a MedGO-val szeretné felvenni a kapcsolatot. Ha orvost, klinikát vagy boltot szeretne elérni, kérjük, használja az adott adatlapjukon megadott e-mail címet.

[email protected]

Medgo.hu a Facebook-on

MedGO

A MedGO-val könnyen és egyszerűen kereshet orvosokat, gyógyszertárakat, magánorvosokat, magánklinikákat, állatorvosokat, fogorvosokat és még sok mást. Az adatokat folyamatosan bővítjük.

Gyógyszeradatbázis
Ügyeletes gyógyszertárak
Toplisták
2026 © MedGO.hu Minden jog fenntartva.
Főoldal Súgó ÁSZF Adatkezelési tájékoztató Rólunk Gyakran ismételt kérdések
Értesítések