A szívbetegség a férfiaknál évekkel korábban kezdődhet, mint a nőknél

A vizsgálat azt mutatja, hogy a férfiak kockázata már fiatalabb felnőttkorban elkezd emelkedni, és ez akkor is igaz maradt, amikor a kutatók figyelembe vették a női hormonok védő hatását vagy más életmódbeli tényezőket.

A tanulmány a Journal of the American Heart Association folyóiratban jelent meg, és arra jutott, hogy a szívbetegségek előfordulása a férfiaknál jóval korábban éri el az 5%-os szintet.

Konkrétan:

• 50,5 éves korra a férfiak 5%-ánál már kialakul valamilyen szív- és érrendszeri betegség,

• míg a nőknél ez csak 57,5 éves kor körül következik be.

A kutatók szerint a különbség már 35 éves korban elkezd láthatóvá válni.

Nem csak a koszorúér-betegségről van szó

A tudósok régóta tudják, hogy a férfiaknál a koszorúér-betegség (CHD) általában körülbelül 10 évvel korábban jelentkezik, mint a nőknél.

Azonban eddig kevés kutatás vizsgálta, hogy más szív- és érrendszeri problémák – például a szívelégtelenség vagy a stroke – esetében is hasonló-e a különbség.

A kutatás célja az volt, hogy kiderítsék, mennyire eltérő a férfiak és nők kockázata ezekben a betegségekben, és hogy a modern életmódbeli változások befolyásolják-e ezt.

Régebben a férfiaknál gyakoribb volt a dohányzás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, de mára ezek a különbségek csökkentek. A kérdés tehát az volt: vajon ettől eltűnik-e a nemek közötti eltérés?

Már fiatal felnőttkorban elindul a kockázat

A kutatók a CARDIA nevű hosszú távú amerikai vizsgálat adatait elemezték. Ebben 5 112, 18–30 év közötti fiatal vett részt, akiket több mint 30 éven át követtek nyomon.

A kutatás három fő célt tűzött ki:

• megvizsgálni, mikor kezdődik a korai szívbetegség férfiaknál és nőknél,

• kiszámolni a középkorig terjedő 10 éves kockázatokat,

• megnézni, hogy az életmódbeli tényezők csökkentik-e a nemek közötti különbséget.

A férfiaknál 7 évvel korábban romlik a szív egészsége

Az eredmények szerint a férfiaknál nagyobb arányban alakult ki:

• szív- és érrendszeri betegség,

• szívelégtelenség,

• koszorúér-betegség.

A stroke előfordulásában viszont nem találtak jelentős különbséget.

A kutatás egyik legfontosabb megállapítása, hogy a férfiak 5%-os szívbetegség-előfordulása 7 évvel korábban jelentkezik, mint a nőknél.

A koszorúér-betegség esetében még nagyobb eltérés volt: a férfiaknál a 2%-os szint körülbelül 10 évvel hamarabb következett be.

A valódi eltérés 35 éves korban kezdődik

A tudósok szerint a férfiak és nők kockázata nagyjából 35 éves kortól válik látványosan különbözővé.

A szerzők így fogalmaztak:

„Most először sikerült számszerűsíteni, hogy a nemek közötti eltérés a 10 éves szívbetegség-kockázatban már 35 éves korban megjelenik, és végig fennmarad a középkor során.”

Ez azért fontos, mert a legtöbb szűrővizsgálatot csak későbbi életkorban ajánlják rutinszerűen.

A kutatók szerint a 30-as évek lehetnek a megelőzés egyik legkritikusabb időszakai, különösen férfiaknál.

Hogyan védhetjük meg a szívünket?

A szakértők szerint a szív egészsége szempontjából nem a nem vagy az életkor a legfontosabb, hanem az életmód.

A legfontosabb tanácsok:

• rendszeres testmozgás

• egészséges, kiegyensúlyozott étrend

• dohányzás kerülése

• mérsékelt alkoholfogyasztás

• stresszkezelés

• megfelelő alvás

A szakértők kiemelték, hogy ezek a szabályok mindenkire vonatkoznak.

A feldolgozott ételek veszélye

A kutatásban megszólaló orvosok szerint az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása komoly kockázatot jelent a szívre.

A legjobb étrendi irányelvek a szív védelmére:

• több zöldség és gyümölcs

• teljes kiőrlésű gabonák

• hüvelyesek

• sovány fehérjeforrások

• egészséges zsírok

A mediterrán étrend és a DASH-diéta rendelkezik a legerősebb tudományos háttérrel a szív egészségének támogatásában.

Mi a helyzet a telített zsírokkal?

A kutatók szerint a telített zsírok magas fogyasztása továbbra is összefügg a magas LDL-koleszterinszinttel, ami a szívbetegségek egyik fő rizikófaktora.

A szakértők hangsúlyozzák: a kiegyensúlyozott étrend a kulcs, amelyben van helye húsnak és tejtermékeknek is, de sok zöldségnek és gyümölcsnek is szerepelnie kell.