A túl meleg hálószoba megterheli a szívet – új kutatás figyelmeztet

A kutatást Dr. Fergus O’Connor vezette, aki azt vizsgálta, hogyan hat a melegebb éjszakai környezet a szívritmusra és a stresszélettani válaszokra idősebb felnőtteknél.

„A 65 év feletti résztvevőknél a 24 °C-os hálószobahőmérséklet jelentősen csökkentette annak esélyét, hogy alvás közben fokozott stresszreakció lépjen fel” – mondta Dr. O’Connor.

Miért terheli meg a szívet a meleg?

A kutató szerint meleg hatására a szervezet természetes válasza a szívritmus emelkedése, mivel a szív keményebben dolgozik azért, hogy a vért a bőr felszínére juttassa, elősegítve a hűtést.

„Ha a szív hosszabb ideig kénytelen fokozott munkát végezni, az többletterhelést és stresszt okoz, és rontja a szervezet regenerációs képességét az előző nap hőterhelése után” – magyarázta.

Valós életből származó adatok

A vizsgálat során a résztvevők csuklón viselhető aktivitásmérőt hordtak, miközben a hálószobák hőmérsékletét külön szenzorokkal követték nyomon a teljes ausztrál nyári időszakban.

A kutatás elsőként szolgált valós körülmények között gyűjtött bizonyítékkal arra, hogy az emelkedő éjszakai hőmérséklet hogyan befolyásolja a szívritmust és a stresszválaszt alvás közben.

Klímaváltozás és alvás

A tanulmány arra is figyelmeztet, hogy a klímaváltozás miatt egyre gyakoribbak a forró éjszakák, ami önmagában is növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a halálozás kockázatát – részben az alvás minőségének romlása és az idegrendszeri regeneráció zavara miatt.

„Miközben léteznek ajánlások a nappali beltéri hőmérséklet felső határára (26 °C), éjszakára vonatkozó hivatalos iránymutatás jelenleg nincs” – tette hozzá Dr. O’Connor.

A kutatók szerint az alváskörnyezet optimalizálása – például a hálószoba hűvösebben tartása – egyszerű, mégis hatékony eszköz lehet a szív egészségének védelmében, különösen idősebb korban.