Mennyi ideig marad az alkohol a szervezetben?

A véralkoholszint és az egyéni kockázati tényezők megértése segíthet abban, hogy biztonságosabban élvezd az alkoholtartalmú italokat.

Hogyan dolgozza fel a szervezet az alkoholt?

Az alkohol a gyomor-bélrendszeren keresztül szívódik fel, majd a véráramba kerül. A vérben addig marad jelen, amíg a máj le nem bontja, és el nem távolítja a szervezetből.

A lebontás főként két enzim segítségével történik, amelyek az alkoholmolekulát először köztes anyagokra, majd végül vízzé és szén-dioxiddá alakítják. Ez a folyamat időigényes, ezért minél gyorsabban iszol, annál nehezebb dolga van a májnak „utolérni” a bevitt mennyiséget.

Mit jelent a véralkoholszint (BAC)?

A véralkoholszint azt mutatja meg, mennyi alkohol található a vérben. Ha lassan, a máj lebontási üteméhez közel fogyasztasz alkoholt, a BAC alacsony marad. Ha viszont gyorsabban iszol, mint ahogy a májad képes feldolgozni, a véralkoholszint emelkedik, és az alkohol hatásai erősebben jelentkeznek.

A BAC-vizsgálat a leggyakoribb módszer az alkohol kimutatására, és akár 12 órával az ivás után is kimutathatja az alkoholt a vérben. Más vérvizsgálatok az alkohol lebontási termékeit mérik, amelyeket főként alkoholfüggőség vizsgálatánál használnak, akár több héttel később is.

Mi befolyásolja az alkohol lebontását?

Minden szervezet másképp reagál az alkoholra, de néhány fő tényező különösen fontos:

Alkoholtípus

A magasabb alkoholtartalmú italok – például a tömények – gyorsabban szívódnak fel, mint a sör vagy a bor. A bor alkoholtartalma általában magasabb, mint a söré, ezért gyorsabban is emelheti a BAC-szintet.

Gyógyszerek

Egyes gyógyszerek fokozhatják az alkohol hatását, vagy megváltoztathatják annak lebontását. Ha gyógyszert szedsz, érdemes megkérdezni az orvosodat vagy a gyógyszerészt az esetleges kölcsönhatásokról.

Étel

Az ivás előtti vagy közbeni étkezés lassíthatja az alkohol felszívódását. A zsírosabb és szénhidrátban gazdag ételek segíthetnek abban, hogy a máj több időt kapjon az alkohol feldolgozására.

Egyéni tényezők

A testméret, az életkor és a biológiai nem mind hatással vannak arra, hogyan reagál a szervezet az alkoholra. A kisebb testsúlyú, fiatalabb emberek és a női szervezet általában érzékenyebb az alkoholra. Emellett létezhet egyéni alkoholérzékenység is, amely nem köthető ezekhez a tényezőkhöz.

Tippek a biztonságos alkoholfogyasztáshoz

A biztonságos ivás kulcsa az, hogy ismerd a tested reakcióit és a mértékeket. A standard italmennyiségek a következők:

• 3,5 dl sör

• 2,4 dl malátaital

• 1,5 dl bor

• 1 adag tömény szesz

További hasznos tanácsok:

• Gondoskodj előre a hazajutásról (kijelölt sofőr, tömegközlekedés, taxi).

• Egyél ivás előtt és közben.

• Váltogasd az alkoholos italokat vízzel vagy alkoholmentes italokkal.

• Ellenőrizd, hogy a gyógyszereid együtt fogyaszthatók-e alkohollal.

• Ha a családban előfordult alkoholfüggőség, légy különösen körültekintő.

Ezekkel az alapelvekkel csökkentheted a kockázatokat, és felelősen élvezheted az alkoholt.