Segíthet a napi multivitamin az öregedés lassításában

A tanulmány eredményei alapján azoknál, akik két éven keresztül naponta szedtek multivitamint, a biológiai öregedés folyamata körülbelül négy hónappal lassabbnak bizonyult.

Howard Sesso, a kutatás vezető szerzője, a Mass General Brigham intézet munkatársa szerint egyre nagyobb az érdeklődés az olyan módszerek iránt, amelyek nemcsak a hosszabb életet, hanem a jobb életminőséget is támogatják.

A kutatás – amely a Nature Medicine folyóiratban jelent meg – arra utal, hogy a könnyen elérhető és biztonságos beavatkozások, például a multivitaminok, hozzájárulhatnak az egészségesebb öregedéshez.

Sokan nem jutnak elegendő mikrotápanyaghoz

A kutatók szerint sok ember nem jut elegendő mikrotápanyaghoz az étrendjéből, különösen az alábbiakból:

• jód

• E-vitamin

• kalcium

• vas

A multivitamin- és multiminerál-készítmények a leggyakrabban használt étrend-kiegészítők közé tartoznak. Ezek általában többféle alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segíthetnek fedezni a napi ajánlott tápanyagbevitelt és csökkenthetik a hiányállapotok kockázatát.

Hogyan öregszik a szervezet?

Az öregedést kétféleképpen lehet mérni:

• kronológiai életkor: az eltelt idő, vagyis az életkorunk években

• biológiai életkor: azt mutatja meg, milyen állapotban van valójában a szervezetünk

A biológiai életkor azt tükrözi, mennyi károsodás és kopás halmozódott fel a sejtekben, szövetekben és szervekben az évek során. Ezt olyan tényezők befolyásolják, mint az életmód, a környezet és a genetika.

A kutatók ezt többek között a DNS-metiláció vizsgálatával mérik. Ez egy olyan kémiai jelölés a DNS-en, amely az életkor előrehaladtával változik, és segít nyomon követni az öregedés ütemét és a halálozási kockázatot.

Hogyan zajlott a kutatás?

A kutatás során 958 egészséges, átlagosan 70 éves résztvevő adatait elemezték.

A résztvevőket négy csoportba osztották:

1. kakaókivonat + multivitamin

2. kakaókivonat + placebo

3. multivitamin + placebo

4. két placebo

Az eredmények azt mutatták, hogy a multivitaminok mérsékelten lassították a biológiai öregedés ütemét, míg a kakaókivonat nem mutatott hatást a vizsgált biomarkerekre.

A multivitamint szedő résztvevőknél lassabban növekedett két olyan mutató – PCGrimAge és PCPhenoAge –, amelyek a halálozási kockázat és az öregedés sebességének mérésére szolgálnak.

A hatás különösen azoknál volt erősebb, akiknél a kutatás kezdetén a biológiai életkor magasabb volt a tényleges életkoruknál.

Nem helyettesíti az egészséges életmódot

A kutatók szerint az eredmények ígéretesek, de még nem bizonyítják egyértelműen, hogy a multivitaminok széles körben klinikai előnyöket biztosítanak.

Carmen Romero Ferreiro, a madridi Francisco de Vitoria Egyetem kutatója szerint a hatás viszonylag korlátozott, és inkább az egészséges életmódot kiegészítő tényező lehet.

Más szakértők még szkeptikusabbak. Pilar Guallar Castillón, a Madridi Autonóm Egyetem oktatója például úgy véli, hogy a legtöbb embernek nem szükséges multivitaminokat szednie.

Szerinte a legjobb megoldás továbbra is az, ha valaki változatos, egészséges étrendet követ, sok gyümölccsel és zöldséggel – ezek ugyanis a vitaminok és ásványi anyagok legfontosabb természetes forrásai.