Az alacsony D-vitamin-szint akár 33%-kal növelheti a légúti fertőzések kockázatát

A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéhez elengedhetetlen, hanem számos más folyamatban is fontos szerepet játszik. Támogatja az immunrendszer működését, az izmok állapotát, az anyagcserét és még az agyi funkciókat is.

Ennek ellenére a korábbi kutatások szerint világszerte akár 1 milliárd ember is D-vitamin-hiányban szenved, ami több területen is negatív hatással lehet az egészségre.

Egy friss tanulmány, amely az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg, azt vizsgálta, hogy a D-vitamin-hiány összefügghet-e a légúti fertőzések miatti kórházi kezelések gyakoriságával.

Mi a kapcsolat a D-vitamin és a légúti fertőzések között?

A kutatás során a tudósok több mint 36 000, 40 és 69 év közötti résztvevő egészségügyi adatait elemezték a brit UK Biobank adatbázisból.

A résztvevők D-vitamin-szintjét vérminták alapján mérték, majd különböző csoportokba sorolták őket. A legalacsonyabb értékekkel rendelkezők szintje 15 nmol/L vagy az alatti volt, ami már súlyos hiánynak számít.

Ezután megvizsgálták, hogyan befolyásolja a D-vitamin mennyisége annak esélyét, hogy valaki kórházba kerüljön légúti fertőzés miatt, például bronchitis vagy tüdőgyulladás következtében.

A kutatók szerint azért fontos ez a téma, mert egyre több bizonyíték utal arra, hogy a D-vitamin jelentős szerepet játszik az immunvédekezésben.

33%-kal nagyobb kórházi kockázat súlyos hiány esetén

A tanulmány eredményei szerint azok, akik súlyos D-vitamin-hiányban szenvedtek, 33%-kal nagyobb eséllyel kerültek kórházba légúti fertőzés miatt, mint azok, akiknek a szintje elérte a 75 nmol/L-t vagy annál magasabb értéket.

A kutatók azt is megfigyelték, hogy minden 10 nmol/L-es növekedés a D-vitamin-szintben 4%-kal csökkentette a kórházi kezelés kockázatát.

Ez arra utal, hogy a megfelelő D-vitamin-szint fenntartása fontos lehet az immunrendszer támogatásában, különösen azoknál, akik eleve veszélyeztetettebbek.

Kinek lehet szüksége D-vitamin-pótlásra?

A kutatás vezetője szerint a D-vitamin pótlása különösen télen lehet hasznos, amikor kevesebb napfény ér minket.

Kiemelten fontos lehet:

• idősebb emberek számára

• olyanoknak, akik keveset tartózkodnak a napon

• sötétebb bőrű vagy bizonyos etnikai csoportokba tartozó személyeknek

• krónikus betegségekkel élőknek

A tanulmány csak összefüggést mutat, nem ok-okozatot

A szakértők hangsúlyozták, hogy a kutatás nem bizonyítja egyértelműen, hogy a D-vitamin-hiány okozza a fertőzéseket – csupán kapcsolatot talált a két tényező között.

Ugyanakkor a D-vitamin ismerten szerepet játszik az immunrendszer szabályozásában, így alacsony szintje gyengítheti a szervezet védekezőképességét.

A következő lépés további klinikai vizsgálatok elvégzése lenne, hogy kiderüljön: a D-vitamin pótlása valóban csökkentheti-e a súlyos légúti fertőzések esélyét.

Hogyan tarthatjuk egészséges szinten a D-vitamint?

A dietetikusok szerint érdemes először felmérni, hogy fennáll-e hiányállapot, majd szükség esetén étrendi vagy kiegészítő megoldásokkal javítani a szintet.

D-vitaminban gazdag ételek például:

• zsíros halak (lazac, szardínia, makréla)

• csukamájolaj

• tojássárgája

• UV-fénnyel kezelt gombák

• dúsított tejtermékek és növényi italok

• dúsított gabonapelyhek

Ha szükséges, étrend-kiegészítő is szóba jöhet, de a megfelelő adagolást érdemes orvossal egyeztetni.

Összegzés

A tanulmány üzenete nem az, hogy a D-vitamin önmagában megakadályozza a fertőzéseket, hanem az, hogy a hiánya egy olyan kockázati tényező, amelyet felismerhetünk és kezelhetünk.

Az immunrendszer egészsége komplex: a D-vitamin csak egy része a kirakósnak, de fontos eleme lehet a védekezőképesség fenntartásában.