Tényleg okozhat a cukor pattanásokat?

Ez a kapcsolat akkor is fennállt, amikor a kutatók figyelembe vették a befolyásoló tényezőket, például a résztvevők jövedelmét vagy napi kalóriabevitelét.

Az American Academy of Dermatology (AAD) ugyanakkor felhívja a figyelmet, hogy nem minden kutatás talált összefüggést a cukor és a pattanások között, és az összefüggés nem feltétlenül jelenti azt, hogy a cukor közvetlenül okozza a pattanásokat.

Miért ronthatja a cukor a bőrt?

A tudósok még vizsgálják a pontos összefüggést, de több elmélet létezik:

• Megemeli a vércukorszintet → ez gyulladást idézhet elő és fokozhatja a bőr olajtermelését (szebum), ami a pórusok eltömődéséhez vezethet.

• IGF-1 hormon szintjének növekedése → a magas vércukor fokozza az inzulin-szerű növekedési faktor 1 (IGF-1) szintjét, ami hatással lehet a szebum mennyiségére.

• Androgén hormonok növekedése → a magas cukorfogyasztás növelheti a tesztoszteron és más androgének szintjét, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.

Egyéb tényezők, amelyek pattanásokat okozhatnak

A cukor csak bizonyos embereknél válthat ki pattanásokat. Sok más tényező is szerepet játszhat:

• Életkor: Gyakori a pubertás idején, de előfordulhat terhesség, szülés utáni időszak vagy menopauza alatt is.

• Menstruációs ciklus: A hormonális ingadozások pattanásokhoz vezethetnek.

• Bőrápoló termékek: Néhány kozmetikum eltömítheti a pórusokat.

• Egészségügyi állapotok: Pl. policisztás petefészek szindróma okozhat hormonális eredetű pattanásokat.

• Gyógyszerek: Bizonyos fogamzásgátlók, szteroidok, lítium vagy epilepszia elleni gyógyszerek pattanásokat okozhatnak.

• Dohányzás: Különösen felnőtteknél járulhat hozzá.

• Genetika: Családi hajlam is szerepet játszhat.

Hogyan deríthető ki, ha a cukor okozza a pattanást?

Nincs konkrét teszt cukor okozta pattanásra, de segíthet napló vezetése:

• Rögzíthetjük a pattanások megjelenését

• Követhetjük a stresszt, alvást, hormonális ciklust, étrendet, gyógyszereket

Ha a pattanások rendszeresen a cukros ételek fogyasztása után jelennek meg, ez jelezheti az összefüggést.

Figyelem: Nem mindenkinek ajánlott étkezési naplót vezetni. Étkezési zavarokkal küzdők esetén ez fokozhatja a szorongást.

Mit lehet tenni cukor okozta pattanás esetén?

Ha egy orvos kizár más okokat, érdemes csökkenteni a hozzáadott cukrok fogyasztását, például:

• Fehér cukor, barna cukor, dextróz, kukoricaszirup

• Üdítők, édességek, cukrozott joghurtok, sütemények, alkoholos italok

Helyettesíthető például:

• Cukormentes üdítő, feketekávé, tea

• Natúr vagy görög joghurt

• Természetes édesítés (pl. stevia, gyümölcs)

Fontos, hogy ne a kalóriák teljes kizárása legyen a cél, hanem az étrend kiegyensúlyozottsága.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha a pattanások:

• Mélyek, nagyok vagy fájdalmasak

• Súlyos hegeket hagynak

• Fertőzés jeleit mutatják (duzzanat, genny)

• Irritáció, viszketés, hámlás kíséri

• Színük változik, folyamatosan nőnek vagy nem gyógyulnak

…akkor érdemes bőrgyógyászt felkeresni.

Összefoglaló

• Néhány tanulmány szerint a magas cukortartalmú ételek ronthatják vagy kiválthatják a pattanásokat.

• A kapcsolat hátterében gyulladás, hormonok vagy az IGF-1 szint állhat.

• Sok más tényező is befolyásolja a bőr állapotát.

• Ha bizonytalan, bőrgyógyász segíthet a kiváltó okok felderítésében.

• A cukor csökkentése bizonyos esetekben javíthatja a bőr állapotát, de súlyos pattanások esetén mindig érdemes szakértőhöz fordulni.