Eddzhatékonyan Gym

Kisebb kihagyás után újra hozzájuk járok. Akkor is most is felkészült és tényleg az edzésen résztvevő(k)re fókuszáló edzők vannak. Akik nem csak az edzés, hanem a táplálkozás és szükség esetén (akár megelőzés jelleggel) a nyújtás, lazítás kapcsán is érdemben tudnak segíteni. És még a hangulat is jó. 😀

Hetente 2x járok András óráira, és bár nehéz korán reggel felkelni, az edzések után mindig igen jól érzem magamat. Csak ajánlani tudom azoknak, akik szeretnének fittek maradni és/vagy megerősödni. Ezt itt egy jól felépített struktúrával és edző által ellenőrzött módon lehet elérni :)

Csoportos órákra kezdtem ide járni, súlyzós calisthenics edzèsre. Koncepcionálisan jól felépítettek az edzések, András ügyesen tudja differenciálni a feladatokat és azok nehézségeit aszerint, ki milyen szinten van éppen a csoportban.
Jelenleg Andrással online coaching formájában dolgozunk együtt. Személyre szabott edzésterve alapján végzem el önállóan azokat a gyakorlatokat, amelyek saját egyéni célkitűzéseimet szolgálják. Egy erre a célra működő applikáció segíti a gördülékeny és kétoldalú kommunikációt, ebben dokumentáljuk az egyes edzéseket. András edzői videói az egyes gyakorlatokról érthetőek, egyértelműek, bármikor visszanézhetők újra, ha valamiben bizonytalan vagyok.
Hétről hétre kapok kis nehezítéseket, így a fejlődés is érezhető, követhető. Eleinte tartottam a szettek videóra történő felvételétől, de megszoktam, szinte már rutinná vált edzés közben, és azok alapján, szintén videós (vagy képi) formában hétről hétre megkapom tőle a szükséges javításokat, és kapok visszajelzést a jól elvégzett gyakorlatokról is.
Fájdalom, sérülés esetén kapok teszt-feladatokat, segítséget is.
Sok munka áll előttem, de élvezem az online coaching formát.
Természetesen a csoportot is jó szívvel ajánlom mindenkinek, én mindössze azért váltottam, mert így rugalmasabban tudom beiktatni a hétköznapjaimba az edzéseket.

3 éve találtam Bajai Atit, teljesen random. Több edzőt kipróbáltunk ebben az időszakban, de valahogy, amikor ide beléptünk volt valami, ami rögtön megfogott és azóta sem enged el 😀

Ati, egy nagyon alázatos, örökké fejlődni akaró, humoros, maximálisan odafigyelő edző, aki valódi közösséget épít az óráin, sokkal többet ad mint egy átlag edzés. Csoportos edzéseken is mindenki megkapja a kellő figyelmet, mindenki egyénileg tudja kihozni a maximálisat magából, nagyon fontos, hogy szem előtt tartja az egyéni célokat, ha sérülés van, akkor személyre szabott tervet kapsz.

Az órákon nagyon jó a hangulat, ez az 1 óra (jó néha kicsit több, ha jól sikerül a terv 🤣) igazán ki tud kapcsolni. Emberi a légkör, nagyon támogató a közeg, akármilyen szinten legyen az ember, ha fejlődni akar, itt megtalálja a számítását.

Számomra fontos, hogy ne legyenek töltelék gyakorlatok, hanem precízen legyen össze rakva az edzésterv, itt ezt megkapom, minden okkal van benne. Valamelyik gyakorlatot csinálom 15 éve, megfordultam több edzőnél is, de Ati valami finomságot mindig hozzá tud tenni, amivel sokkal jobb lesz a gyakorlat végrehajtása. Folyamatosan fejleszti magát, a tudomány és a tapasztalata útján osztja meg a tudását, próbálja a saját hibáin keresztül felhívni a figyelmet.

Köszönöm a munkádat és, hogy tagja lehet a közösségnek. 😎

Már 2 éve járok Jankához. Személyében egy nagyon profi edzőt ismertem meg, aki odafigyel rád és a megfelelő pillanatokban motivál! Az edzésprogramok jól felépítettek, egymásra épülnek, hétről hétre érzed a fejlődést. Az edzéseknek köszönhetően könnyedebbé váltak a hétköznapok: megnőtt az izomerőm, a mobilitásom, elmúlt a hát, tèrd és boka fájdalom, megtanultam guggolni. Nagyon messziről indultam és még hosszú az út, egyik célom az önálló húzódzkodàs és a tökéltes fekvőtámasz kivitelezése 😅💪 Szóval, ha erősödni, fejlődni szeretnél, akkor itt a helyed!😉

Nehéz abbahagyni ha idekerülsz. Nincsen unalom, ismétlés, fokozatos, folyamatos fejlődési lehetőség kis csoportban. Lehetőség próba órákra is, szóval nincs mit vesztened :)
Nem is tudom hány éve stabil elkötelezett vagyok Andris órái iránt.