Hétköznapi Hősök Fitnesz

Januári vállcsonttörés és részleges izomszakadás után a gyógytornák mellett kezdtem Tamarához járni
edzeni. Mindamellett, hogy a csoportos edzés közben egyes gyakorlatokat rám igazított, figyelt a vállamra, a mozdulataimra, de nem kímélt :).
Szeretek minden mozgást és nem kellett nélkülöznöm a rehabilitáció alatt sem. Előfordult, hogy (már gyógyultan) fekvőtámasz közben megfájdult a vállam,
amit ott rögtön edzés után kezelt és fájdalom nélkül tudtam elvégezni a gyakorlatot. Lokalizálta a fájdalmas izmot és sikeresen kezelte. Biztonságban érzem magam mozgás közben és ez nagyon fontos nekem.

Még csak egy hónapja csatlakoztunk a Hétköznapi Hősökhöz, de máris nehéz lenne elképzelni a heti rutint az edzések nélkül. Időbeosztásunk miatt már több csoport óráján is volt szerencsénk részt venni. Mindenki szeretettel és jókedvvel fogadott minket. Tamara rendkívül türelmes, nagyon figyel arra, hogy mindenkire személyre szabottan figyeljen az edzések alatt. Nagyon kedves, alapos, felkészült edző. Köszönöm Tamara, hogy része lehetek ennek a csodás közösségnek.

Tami csoportos edzéseiben az a jó, hogy csoportszellem húzza az embert, kialakul egy összetartás és látjuk egymás fejlődését. De ugyanakkor Tami nagyon is odafigyel külön-külön mindenkire és kedvesen, de határozottan fokozza a terhelést és a feladatok nehézségét és ezáltal hozzájárul, hogy mindenki folyamatosan fejlődjön és lépje át a saját határait.

Tami óráin mindig jó hangulat van és már csak emiatt is érdemes edzésre járni, mert amikor az embernek esetleg nincs kedve hozzá, tudja, hogy érdemes elmenni, mert garantáltan mosolyogva és elégedetten jön majd ki a teremből. Plusz a terem is nagyon igényes, tiszta, minden felszereléssel és öltözővel, zuhanyzási lehetőséggel ellátva.

Igazából mindenkinek ajánlom, azoknak főleg, akik most kezdenének bele az edzésbe és esetleg ódzkodnak tőle, mert itt nagy a valószínűsége, hogy meg fogja szeretni és rá fog kattanni. ;)

Tamarát fél éve kerestem fel először funkcionális edzései miatt, ahova azóta is folyamatosan járok. Mivel régóta szenvedtem folyamatos hát és derék fájdalommal, elsődleges célom ezzel az volt, hogy megerősítsem azokat az izmokat, amik segíthetnek a regenerálódásban és megszüntetik ezeket a fájdalmakat. A változás már pár hét után érezhető volt. Sokat beszélgettünk a problémáimról és arra jutottunk, hogy egy sportrehab kezeléssel megtudjuk találni azokat a pontokat, ahonnan ered a fájdalom. Mondanom sem kell, hogy ez egy nagyon jó döntés volt. A hétköznapi alap mozdulatok mint az állás pár percig és az előre hajolás is fájdalommal járt. Az évek alatt annyira hozzá szoktam már ehhez a fájdalmhoz, hogy nem hittem benne, hogy ez változni fog már valaha. Csak "egy" kezelésre volt szükségem ahhoz, hogy ez meg is változzon. Úgy keltem fel utána, mintha súlytalan lennék és fájdalom nélkül tudtam megcsinálni azokat a mozdulatokat, amik eddig nehezen mentek. Csak az Ő szavait tudom idézni a kezelés után " ezért a mosolyért már megérte" Nagyon köszönöm a sok segítséget🙏

Írhatnék hosszan arról, hogy Tami milyen remek edző, milyen magasan képzett, profi, figyelmes és támogató, de ha megnézed a többi értékelést, ezekről sokat olvashatsz - és minddel teljes mértékben egyetértek.

Én most arról írnék, hogy tudom milyen elveszettnek érezni magad, nem szeretni azt akit a tükörben látsz, összezavarodni a rengeteg életmódváltás/diéta/csodaszer között, belekezdeni sokszor, majd feladni mégtöbbször...aztán már inkább bele sem kezdeni, "úgysem változik semmi".

Pedig igenis változik. A legfontosabb.
A hozzáállásod és gondolkodásmódod.
Tami egyszer azt mondta,
"Ez nem sprint, ez maraton!".
És igaza volt. Eddig mindig azonnali eredményt akartam, ha nem jött elég hamar, már fel is adtam. Pedig nem az számít hogy beleférek-e a nyári rövidnadrágba, hanem hogy önfeledten tudok játszani a kisfiammal, és majd 60 és 70+osan is aktív és egészséges életet tudok-e élni. És ezt most alapozom meg.

Azt is mondta hogy "a fogyás/változás a konyhában kezdődik". Már látom mennyit számit mit és hogyan étkezem.

És azt is felismertem, hogy a mozgás kiváltság, és erősebbé tesz fizikailag és mentálisan. Hogy az igazi eredményt a rendszeresség adja, és hogy az egészségem a legnagyobb befektetés.

És mi van ha közben elbukom? "Felállok koronát igazítok és megyek tovább"😃Mert már nem vagyok egyedül. Van egy edzőm, és egy csapat ahová tartozom és akikkel együtt menetelünk a legjobb önmagunk felé.❤️
Legyél elég fontos magadnak ahhoz, hogy elkezd a változást, legyél te is Hétköznapi Hős!

Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam erre a funkcionális edzésformára és erre a csapatra! November óta járok rendszeresen, és látványos a fejlődés: sokat erősödtem, formásodtam, energikusabb vagyok, ráadásul teljesen megszűntek a korábbi derékproblémáim is. Az edzések változatosak, mindig motiváló a hangulat, és érezhető, hogy szakértő kezekben vagyunk. Sok területen javított az életminőségemen – csak ajánlani tudom mindenkinek, aki szeretne fittebb, erősebb és egészségesebb lenni!

60+ -osan adtam Magamnak még egy esélyt az életmód váltásra. Ennek szerves része a mozgás. Munkatársnőim révén találtam Tamarára. Ennél jobb közösségbe nem is kerülhettem volna. Életemben először szívesen járok az edzésekre, ez nagyrészt Tamarának, illetve az ottani közösségnek köszönhető. Mindenkinek csak ajánlani tudom!

Mikor néhány év edzés tapasztalattal a hátad mögött zsebre mered tenni az egod és megkéred Tamarát, hogy tegyük rendbe a mozdulatokat, hogy precízen tudj végrehajtani egy-egy feladatot. Akkor ő segít, szól és képes rámuratni a hiányosságokra. Sőt olyan alap feladatokkal instruál, hogy nem is gondoltad, hogy azzal az izomcsoporttal is vannak gondjaid. Teszi ezt vegyes felkészültségű csoportban is, mindenkire egyénileg figyelve és a képességi szintjének megfelelő feladat intenzitással. A terem felszereltsége és igényes kialakítása szerintem mindenki számára ideális körülményeket teremt az edzéshez.