Egészség
Koleszterin mítoszok: mit érdemes tudni?
A koleszterin szó hallatán sokan rögtön valami veszélyes, kerülendő dologra gondolnak – pedig a valóság sokkal árnyaltabb. A szervezetünknek szüksége van koleszterinre, ám valóban igaz, hogy a magas szintje egészségügyi kockázatot jelenthet. De vajon minden, amit a koleszterinről hallunk, igaz? Lássuk a leggyakoribb mítoszokat és a mögöttük rejlő tényeket.
Tovább olvasom
Mikor van szükség teljes vérképre?
A teljes vérkép (más néven vérképvizsgálat vagy laborvizsgálat) az egyik leggyakrabban kért laboratóriumi teszt, amely átfogó képet ad a szervezet állapotáról. Bár rutinvizsgálatnak tűnhet, fontos tudni, hogy mikor és miért lehet valóban indokolt az elvégzése.
Tovább olvasom
A hibiszkusz tea előnyei és elkészítési módjai
A hibiszkusz tea (Hibiscus sabdariffa) nemcsak gyönyörű színével és frissítő ízével hódít, hanem számos egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet.
Tovább olvasom
Napi egy tojással a stroke ellen! – A szív barátja a reggelizőasztalon
A tojás, ez az aprócska tápanyagbomba, méltatlanul került sokáig a "feketelistára", pedig ha valami, akkor ő aztán tényleg tud valamit a szív- és érrendszer védelméről.
Tovább olvasom
Chia – Az ősi szuperélelmiszer
Az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás korában egyre többet hallunk a „szuperfood” kifejezésről. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek kiemelkedően gazdagok tápanyagokban, antioxidánsokban, vitaminokban vagy ásványi anyagokban. Az egyik legismertebb és legkedveltebb szuperfood kétségtelenül a chia mag.
Tovább olvasom
A sárgadinnye – a nyár aranyszínű ajándéka a testnek és a léleknek
Amikor a nyár a tetőfokára hág, és a nap olyan melegen simogat, mintha csak a régiek kemencéje lenne újra begyújtva, megérkezik a sárgadinnye is. Ez az aranybarna héjú, illatos, mézédes gyümölcs nem csupán üdítő csemege a meleg napokon, hanem valódi gyógyító kincs – a természet gyümölcskosarából.
Tovább olvasom
Szódabikarbóna – a háztartás fehér aranya és az egészség csendes őrzője
A szódabikarbóna (vagyis nátrium-hidrogén-karbonát) az egyik legegyszerűbb, mégis legsokoldalúbb házi szer, amit a régi idők asszonyai igazi kincsnek tartottak – joggal! Olyan, mintha egy fehér por formájában a természet bölcsessége költözött volna be a konyhánkba. Nemcsak a sütőpor helyett vetették be, de a test és a ház gyógyításában is hű társ volt.
Tovább olvasom
A bélidegrendszer – a test titkos agya
Az emberi szervezetben két fő idegrendszer működik: a központi idegrendszer (agy és gerincvelő) és a perifériás idegrendszer. Ám van egy harmadik is, amely sokáig szinte láthatatlanul végezte a dolgát – ez a bélidegrendszer, más néven enterikus idegrendszer.
Tovább olvasom
A víz ereje
A víz az élet alapja – ezt sokszor halljuk, mégis hajlamosak vagyunk elfelejteni, milyen fontos szerepet játszik a mindennapi egészségünk megőrzésében. Testünk körülbelül 60%-a vízből áll, és a legkisebb folyadékhiány is kihatással lehet a közérzetünkre, energiaszintünkre és teljesítményünkre.
Tovább olvasom
Tippek a pihentető alváshoz
Az alvás az egyik legfontosabb élettani szükségletünk, mégis sokan hajlamosak elhanyagolni. A modern életmód, a képernyők folyamatos jelenléte és a fokozott stressz hatással vannak alvásminőségünkre, pedig a tartós alváshiány súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Tovább olvasom
A láthatatlan ellenség: krónikus stressz és amit a tested jelez
Sokan úgy gondoljuk, a stressz a modern élet természetes velejárója – egy kis nyomás, egy kis rohanás, némi túlóra, aztán majd pihenünk. De mi történik, ha a „kis nyomás” állandóvá válik? Ha reggelente fáradtabban kelsz, mint ahogy este lefeküdtél? Ha a szíved gyakran hevesen ver, még akkor is, ha csak csendben ülsz?
Tovább olvasom
A napi séta hatása az egészségedre – Több, mint gondolnád
A napi séta egyszerű, mégis rendkívül hatékony módja annak, hogy javítsuk fizikai és mentális egészségünket. Nem igényel különleges felszerelést, és szinte bárhol elvégezhető, mégis számos előnnyel jár, amelyek messze túlmutatnak a puszta testmozgáson.
Tovább olvasomLegnézettebb cikkek
Legújabb cikkek
