Egészség
Milyen jótékony hatásai vannak a datolya fogyasztásának?
A datolya az egyik legértékesebb alapanyag a mindennapi étrendben, köszönhetően számos egészségügyi előnyének. A datolyapálma főként forró, száraz éghajlaton – elsősorban a Közel-Keleten és Észak-Afrikában – terem, ahol nemcsak alapélelmiszer, hanem a táplálkozásbiztonság és az élelmiszeripar fontos nyersanyaga is.
Tovább olvasom
Tanulással késleltethető az Alzheimer?
Világszerte mintegy 32 millió ember él Alzheimer-kórral, amely a demencia egyik leggyakoribb formája, és súlyosan érinti a memóriát, a gondolkodást és a megértési képességet. Bár jelenleg nem lehet biztosan megjósolni, kinél alakul ki a betegség, egyre több kutatás utal arra, hogy az életmód jelentős szerepet játszhat a kockázat csökkentésében.
Tovább olvasom
Gyakori étkezés vs. nagyobb adagok: melyik jobb az egészségnek?
A modern kultúrában széles körben elfogadott nézet, hogy az ideális étrend három fő étkezésből áll: reggeli, ebéd és vacsora. Ez a szemlélet főként kulturális szokásokból és korai epidemiológiai kutatásokból ered.
Tovább olvasom
Nem minden növényi étrend egészséges: a vegán junk foodok
A növényi alapú étrendek egyre népszerűbbek, hiszen számos kutatás igazolja, hogy csökkenthetik a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, valamint kedvezően hatnak a koleszterin- és vércukorszintre.
Tovább olvasom
Hogyan befolyásolja a menstruációs ciklus az étvágyat, az anyagcserét és a táplálkozást?
Ez a cikk azt vizsgálja, hogyan hatnak a menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális változások az étvágyra, az energiafelhasználásra, az anyagcserére és a tápanyag-hasznosításra. Áttekinti a ciklushoz igazított táplálkozás mögötti bizonyítékokat, és a merev, fázisokra bontott étrendek helyett a rugalmas, egyénre szabott megközelítések fontosságát hangsúlyozza.
Tovább olvasom
Egy rövid délutáni szunyókálás javíthatja az agyműködést
Egy rövid délutáni alvás segíthet „kitisztítani” az agyat, és javíthatja a tanulási képességet – derül ki egy friss kutatásból.
Tovább olvasom
Mi az a „sötét zuhanyzás”, és tényleg segíthet jobban aludni?
Egyre több alvással kapcsolatos trend bukkan fel a közösségi médiában, ezek közül az egyik legújabb a „sötét zuhanyzás”. A módszer lényege, hogy lefekvés előtt halvány fényben vagy teljes sötétségben zuhanyzunk, kifejezetten a lenyugvás és az elalvás megkönnyítése érdekében.
Tovább olvasom
Érett már? – Útmutató a gyümölcsök kiválasztásához
Az érett gyümölcs nemcsak ízletesebb, hanem egészségesebb is. De hogyan ismerhetjük fel a legzamatosabb darabokat a boltok polcain vagy a piacokon? Ez az útmutató gyors tippeket ad, hogy mindig a legfrissebb és legfinomabb gyümölcs kerüljön az asztalodra.
Tovább olvasom
Reggeli szokások, amelyek észrevétlenül ronthatják az egészségedet
A reggelek sokszor kapkodva indulnak, pedig az első egy-két óra meglepően nagy hatással van arra, hogyan érzed magad egész nap – sőt, hosszú távon az egészségedre is. Vannak apró, teljesen hétköznapi szokások, amelyekről nem is gondolnád, hogy visszavetik az energiaszintedet vagy megterhelik a szervezetedet.
Tovább olvasom
10 gyors trükk, ami percek alatt visszaadja az energiád
Délutánra egyre nehezebbek a szemhéjaid? Amikor elfogy az energiád, ne egy csokiszelethez, kávéhoz vagy energiaitalhoz nyúlj. A cukor és a koffein ugyan adhat egy gyors löketet, de amikor a hatás elmúlik, jön a zuhanás – és még fáradtabbnak érzed magad.
Tovább olvasom
Túl gyorsan eszel? Lehet, hogy észrevétlenül ártasz magadnak
Az emberek sokféle okból esznek gyorsan. Van, aki a rohanó mindennapok miatt kapkod, mások nagy családban nőttek fel, ahol sietni kellett, ha valaki repetázni akart. Sokan pedig egyszerűen annyira elmerülnek a telefonjukban vagy a képernyő nézésében, hogy észrevétlenül felgyorsul az evés tempója.
Tovább olvasom
Két napos zabkúra, ami még hetek múlva is működik
Egy rövid, zabpehely-alapú diéta meglepően hatékony lehet a koleszterinszint csökkentésében – erre jutott a Bonni Egyetem friss vizsgálata, amelyet a rangos Nature Communications folyóiratban publikáltak.
Tovább olvasom
Megemeli a kávé a vérnyomást?
A kávé több mint 600 éve része az emberek mindennapjainak – ma pedig világszerte az egyik legnépszerűbb ital.
Tovább olvasom
Gyermekkori elhízás – amikor a „majd kinövi” nem válik valóra
A gyermekkori elhízás is egy nagyon fontos téma, és sajnos ki kell mondani, hogy itt bizony sokan nem látják a valóságot. A gyermekkori elhízás ugyanis nem esztétikai kérdés, nem divatvita, és végképp nem „alkati sajátosság”. Ez egy csendben romboló állapot, amely már gyermekkorban megalapozhatja a felnőttkori betegségek egész sorát. Régen ezt ösztönösen tudták. Ma viszont gyakran elbagatellizáljuk, megszépítjük, vagy egyszerűen elfordítjuk a fejünket.
Tovább olvasom
A szorgos méhek gyűjtik az egyik legjobb természetes antibiotikumot, mely számos betegségre jó
A szorgos méhek gyűjtik különböző baktériumok és kórokozók ellen a propoliszt – magyarul méhszurok –, mely az emberi szervezet számára is nagyszerű gyógyír. Nincs benne vegyi anyag és teljesen természetes antibiotikum.
Tovább olvasomLegnézettebb cikkek
Legújabb cikkek
